집·회사 둘 다 통하는 표준: 거북목 방지 15~20도 각도 프리셋 + 체크리스트
📋 목차 👍 거북목 예방, 왜 중요할까요? 💻 집과 회사, 통하는 최적의 모니터 각도 💡 15~20도 프리셋, 과학적인 이유 📱 스마트폰 사용 시 올바른 자세 ✅ 거북목 방지 체크리스트 🏃♂️ 스트레칭과 생활 습관 개선 ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ) 하루의 상당 부분을 컴퓨터나 스마트폰 앞에 앉아 보내는 현대인들에게 '거북목 증후군'은 더 이상 낯선 단어가 아니에요. 목을 앞으로 쭉 빼고 화면을 응시하는 자세는 목과 어깨에 엄청난 부담을 주고, 심한 경우 만성 통증이나 디스크 질환으로 이어질 수도 있답니다. 하지만 걱정 마세요! 집과 회사 모두에서 적용할 수 있는 간단한 모니터 각도 설정과 몇 가지 습관 개선으로 거북목을 효과적으로 예방하고 관리할 수 있어요. 오늘, 여러분의 목 건강을 지키는 표준 각도와 실천 가능한 체크리스트를 소개해 드릴게요. 집·회사 둘 다 통하는 표준: 거북목 방지 15~20도 각도 프리셋 + 체크리스트